Panik Atak Geldiğinde Ne Yapılmalı

Panik Atak Sırasında Yapılması Gerekenler

Panik atak; oldukça sık rastlanılan bir ruhsal sorundur. Panik ataklar sık tekrarladığında ve daha da önemlisi kişinin yaşamını olumsuz yönde etkilemeye başladığında, hastalık halini almış demektir. Öyleyse panik atak kirizi ile karşılaştığımızda neler yapmalıyız?

.Bir yere oturmalı ya da uzanmalısınız.

.Kendi kendinize bunun sadece bir atak olduğunu, korkulacak bir durum olmadığını söyleyin ve atağın geçmesini bekleyin.

.Atak sırasında üzücü, heyecanlandırıcı tartışmalardan kaçmak gerekir.

.Kafeinli içecekler, sigara ve alkol kullanımından uzak durmalısınız.

.Kendinizi kontrol etmeye çalışın.

.Atak sırasında derin nefes almayın, çünkü şikayetler artar.

Tags

 

Reklamlar

Panik Atak Geldiğinde Ne Yapmalı
Panik Atak Geldiğinde Ne Yapmalı
Panik Atak Uykuda Olur Mu
Panik Atak Hastaları Ne Yapmalı
Panik Atak Nedir?
Panik Atak Nasıl Geçer
Panik Atak Nedenleri
Panik Atak Zararları
Panik Atak Zararları
Panik Atak Süresi Ne Kadardır

0 Comments

You can be the first one to leave a comment.

Leave a Comment

 




 

 
 
 
shared on wplocker.com