Tendon iltihaplarına Tendinit denilir. Tendonlar, kemikleri kaslara bağlayan yapılardır. Tendonda olan iltihaplar, tendonun sürekli olarak basınç görmesi ile oluşur. Ani travmalar, spor ve egzersiz sırasında alınan darbeler ile oluşabilir. Fakat, en fazla 40 yaş üzerinde ortaya çıkan bir durumdur. İşte, tendinit belirtileri ve tedavisi;
Tendinit nedir?
Sürekli olarak tendona yapılan baskı neticesinde şişmeler oluşur. İltihaplanma başladığında yani tendinit oluşunca şiddetli ağrılar ortaya çıkar. Hemen hemen her tendonda oluşabilir. fakat, sıklıkla omuz, bilek ve topuk tendonların da görülür. Golfçü dirseği, tenisçi dirseği, koşucu dizi, yüzücü omzu olarak da bilinir.
Tendinit olası belirtileri
Tendinitin başlıca belirtilesi olduğu dokuda şiddetli ağrıdır. Eklemde kızarıklık ve şişme oluşur.
Omuz
Omuzda oluşan tendinitte, kolun üst tarafı, göğse yayılan omuz ağrısı oluşur. ağrı gece çok daha fazla olur.
Dirseğin dış kısmı
Dirseğin dış kısmında ağrı oluşur. Bu durum tenisçi dirseği olarak da bilinir.
Dirseğin iç kısmı
Dirseğin iç kısmında olan şiddetli ağrılardır. Golfçü dirseği olarak da bilinir.
Diz kapağı aşağısında
Koşucu dizi de denilir. Diz kapağının altında olan ağrılardır.
Topuğun arkasında
Topuğun arka kısmında olan şiddetli ağrılardır.
Bel soğukluğu
Tendon iltihabı bazen bel soğukluğu nedeni ile oluşabilir. Ateş, deride döküntü, penis ya da vajinada akıntı ağrıya eşlik eder.
Tendinit nedenleri ve risk faktörleri
Uzun yıllar hareketsiz ve masa başı çalıştıysanız tendinit olma riski yüksektir. Yaşlandıkça tendonlar esnekliğini kaybeder ve iltihaba açık hale gelirler.
Sürekli olarak aynı hareketleri yapıyorsanız, tendon iltihabı riski yüksektir.
Sporcuysanız tendon iltihabı daha sık karşılaşılan bir durumdur.
Şeker hastalığı, tendinit riskini arttırır.
Tendinit tedavisi
Tedavide ana amaç, iltihabın yok edilmesi ve ağrının geçirilmesidir. Etkilenen tendon hemen sabitlenir. Sıcak ve soğuk kompres uygulanır.
Verilen bazı ilaçlar ile iltihap sökülür ve ağrı yavaşlar.
Fizik tedavi ile kaslar ve tendonlar kuvvetlendirilir. Fizik tedavi ile tendonun hareket kabiliyeti geriye kazanılır.
Hasarın büyük olması durumunda hasta ameliyat edilir. Ameliyat ile hasarlı doku dışarıya çıkarılır.
Tendon iltihabından korunmak için ne yapmalı?
Düzenli egzersiz yapmalı ve kas kütlesi arttırılmalıdır,
Egzersiz öncesi ısınma ve gevşeme hareketleri yapılmalıdır,
Sürekli tekrar eden ve aynı olan hareketler yapılmamalıdır,
Masa başında duruş ve oturma teknikleri öğrenilmelidir.
