Sağlıklı yaşamak isteyenlerin merak ettiği bir sorudur. Günde kaç adım atılmalı? Bu soruya verilen cevap 10 bin adım olacaktır. Peki, bu rakam doğru mu? Yazımızda, günlük adım sayısı hakkındaki …
Uzun yıllardan bu güne pek çok bilimsel çalışmaya konu olan yumurtanın faydaları bilimsel olarak kanıtlanmış durumda, bu değerli besin maddesi kimi zaman el üstünde tutuldu kimi zaman da yerin dibine sokulan …
Her yerde sık sık gördüğümüz ve aşina olduğumuz trans yağ nedir, bilinen zararları nelerdir ve hangi hastalıklara neden olur bu konuda bilgiler vereceğiz, işte detaylar. Trans yağ, bitkisel yağların belirli …
Hangi gıdalar sağlıksız, hangi besinler tehlike saçıyor ve neleri yememeniz gerektiği ile ilgili sürekli makale okumaktan, televizyon programları seyretmekten sıkıldıysanız, sizlere bu konuyla alakalı bir sağlıksız gıdalar listesi hazırlamaya …
Zayıflama konusunda klişeleşmiş tavsiye ve fikirlerden bıktıysanız, kilo vermek için uygulayabileceğiniz önerileri sizlerle paylaşacağız. Yazımızda, günlük yaşantınızda genellikle dikkat etmediğiniz ancak kilo vermenizi önleyen etkenlerle ilgili bilgiler bulacak ve …
Kilo alma konusunda başarısız mı oldunuz? Kilo almakta zorluk yaşıyor musunuz? Sizlere kilo almanızı sağlayacak en yaygın 10 öneryi sıralayacağız. Bu nedenle sağlıklı kilo almak için mutlaka yazımızı okumalısınız. …
Sağlıklı bir hayat için uyku çok önemlidir. Yaşam süresinin yaklaşık 1/3’ü uykuda geçmektedir. Yaşamın çok önemli bir bölümünü kapsayan uyku hakkında neler biliyorsunuz, hiç düşündünüz mü? Yazımızda uykunun öneminden …
Gün geçtikçe gıda ürünleri üzerinde yapılan hileler artmakta, bu durum ise insan sağlığını olumsuz yönde etkilemektedir. Gıda zehirlenmeleri ve beslenmeye bağlı olarak ortaya çıkan hastalıklardan korunmak için bu gıda …
Neredeyse hemen her gün alışveriş yapmaktayız. Yapılan bu alışverişlerin büyük bölümü ise gıdalardan oluşmaktadır. Bazı gıdaların etiketlerine bakıp besin değerlerini kontrol ederken, bazılarını da doğrudan sepetimize atmaktayız. Yapılan araştırmalar, …
Hayatımızın ortalama 1/3’ü uykuda geçmektedir. Hayatımızın çok önemli bir bölümünü içeren bu sürecin daha sağlıklı ve verimli geçmesini istemez misiniz? Uyku uyumakta güçlük yaşıyorsanız
Geceleri geç vakitlerde yemek yemek birçok kişi için keyif verici bir alışkanlık ve bir kaçamak olarak görülmektedir. Pek de masum bir alışkanlık olmayan gece yemek yemenin zararları ve nasıl
Bu konu hakkında pek çok bilgi bulunabilir. Ancak bu bilgilerden çok az doğru bilgi edinebilirsiniz. Bundan dolayı yazımızda karbonhidrat yüklemesi ile ilgili detaylı bir inceleme yaptık. Aşağıda karbonhidrat yüklemesi …
