Sağlıklı yaşam açısından proteinin önemi oldukça büyüktür. Bu nedenle pek çok insan günde ne kadar protein alması gerektiğini sorgulamaktadır. Özellikle protein ağırlıklı diyet uygulayan ve egzersiz yapan kişilerin merak …
Bu günkü yazımızda bünyesinde bol miktarda kalsiyum içeren yiyecekler nelerdir bunlardan bahsedeceğiz, aynı zamanda kalsiyum neye yarar, vücudumuz için önemi nedir gibi konulara da kısa kısa göz atacağız. Çok …
Kilo vermeye çalışıyor ya da vermiş olduğunuz kiloları yeniden almak istemiyor musunuz? Günlük hayattaki alışkanlıklarınız ve yaptığınız hatalar sarf ettiğiniz emeklerin karşılığını almanıza engel olup kilo aldırabilir. Diyetlerinizde edindiğiniz …
B1 vitamini yani Tiyamin suda çözünebilen bir vitamin olup, adını Thio-vitamin yani sülfür içerikli vitaminden almaktadır. Pirüvat dehidrogenaz, a-keto-glutarat dehidrogenaz ve transketolaz enzimlerinin kofaktörü konumunda olan B1 vitamini eksikliğinde …
Daha önce kas krampı yaşadıysanız, bu durumun ne denli acılı bir deneyim olduğunun da farkındasınızdır. Özellikle spor ya da egzersiz esnasında sıklıkla görülen kramp, bu özelliği ile sporcuların korkulu …
Birçok profesyonel sporcu için büyük öneme sahip olan testosteron hormonu, performans geliştirme ve kas kütlesini arttırma konusunda çok önemli bir hormondur. Sporcular için bu hormonun doğru şekilde kontrol edilmesi …
Karın bölgesi için yapılması gereken başlıca hareketleri öğreneceğiz bu gün işte detaylar. Spor salonlarına giderek pahalı egzersiz programlarına katılmak ve saatlerce zaman ayırmak istemiyorsanız, evinizde karın egzersizleri kendiniz yapabilirsiniz. …
Sakız çiğneme gibi bir alışkanlığınız varsa, bu yazımızı okumanız faydaları ve zararlarını anlamanız açısından çok önemlidir. Temelde herhangi bir sebebe ve ihtiyaca bağlı olmaksızın alışkanlık haline gelen oldukça basit …
Biotin koenzim R, vitamin B7 ve vitamin H olarak da bilinir. Kozmetik alanında oldukça yaygın kullanılmakta olan vitamin H, özellikle cilt ve saç sağlığı açısından çok popüler bir vitamindir.Yazımızda, …
Yemeklerden önce içilen su kilo vermemize yardımcı olur mu? sadece su içerek zayıflama mümkün mü gibi sorular son zamanlarda çok sık duymaya başladığımız sorulardan. Son yıllarda kilo sorunu hemen her …
Yiyecekleri hangi şekilde pişirme daha sağlıklı, haşlama kızarma buharda pişirme ve diğer yöntemler, sizler için en doğru ve en sağlıklı pişirme yöntemlerini liste halinde sıraladık.Yemek pişirme sırasında genellikle yemeğin …
Gümüş suyu nedir, gümüş suyunun sağlığımıza olan faydaları nelerdir, gümüş suyu nasıl yapılır, kolloidal gümüş suyu hakkında detaylı bilgiler vermeye çalıştık, işte gümüş suyu nasıl elektrolize edilir, saf suyun …
