Daha önce kas krampı yaşadıysanız, bu durumun ne denli acılı bir deneyim olduğunun da farkındasınızdır. Özellikle spor ya da egzersiz esnasında sıklıkla görülen kramp, bu özelliği ile sporcuların korkulu …
Birçok profesyonel sporcu için büyük öneme sahip olan testosteron hormonu, performans geliştirme ve kas kütlesini arttırma konusunda çok önemli bir hormondur. Sporcular için bu hormonun doğru şekilde kontrol edilmesi …
Karın bölgesi için yapılması gereken başlıca hareketleri öğreneceğiz bu gün işte detaylar. Spor salonlarına giderek pahalı egzersiz programlarına katılmak ve saatlerce zaman ayırmak istemiyorsanız, evinizde karın egzersizleri kendiniz yapabilirsiniz. …
Sakız çiğneme gibi bir alışkanlığınız varsa, bu yazımızı okumanız faydaları ve zararlarını anlamanız açısından çok önemlidir. Temelde herhangi bir sebebe ve ihtiyaca bağlı olmaksızın alışkanlık haline gelen oldukça basit …
Biotin koenzim R, vitamin B7 ve vitamin H olarak da bilinir. Kozmetik alanında oldukça yaygın kullanılmakta olan vitamin H, özellikle cilt ve saç sağlığı açısından çok popüler bir vitamindir.Yazımızda, …
Yemeklerden önce içilen su kilo vermemize yardımcı olur mu? sadece su içerek zayıflama mümkün mü gibi sorular son zamanlarda çok sık duymaya başladığımız sorulardan. Son yıllarda kilo sorunu hemen her …
Yiyecekleri hangi şekilde pişirme daha sağlıklı, haşlama kızarma buharda pişirme ve diğer yöntemler, sizler için en doğru ve en sağlıklı pişirme yöntemlerini liste halinde sıraladık.Yemek pişirme sırasında genellikle yemeğin …
Gümüş suyu nedir, gümüş suyunun sağlığımıza olan faydaları nelerdir, gümüş suyu nasıl yapılır, kolloidal gümüş suyu hakkında detaylı bilgiler vermeye çalıştık, işte gümüş suyu nasıl elektrolize edilir, saf suyun …
Hamilelik döneminde birden bire tansiyon düşmesi gibi anormal durumlar gibi kadın vücudunda hormon kaynaklı pek çok değişim oluşur. Bedensel değişimler yanında pek çok ruhsal değişim de yaşanabilir. Hamilelikte tansiyon düşmesi …
Kilo vermek isteyen sporcular aşırı protein diyetlerini sıklıkla uygulamaktadırlar. Peki diyette fazla protein tüketmek zararlı mı yoksa değil mi? Birçok kişi bunun güvenli ve
Uykunun süresi kalitesi kadar önemlidir. İdeal uyku süresi, sağlıklı bir hayat sürmek isteyen kişilerin en çok merak ettiği konulardan biridir. Bu nedenle yazımızda farklı yaş
Limonlu su tüketilerek kilo vereceğini düşünen pek çok kişi bulunmaktadır. Her gün kilo vermek için etkili olduğu belirtilen farklı bir besin veya değişik karışımlar ortaya çıkmaktadır. Bunlardan
