Kategori: Genel Sağlık
Sağlıklı yaşamak isteyenlerin merak ettiği bir sorudur. Günde kaç adım atılmalı? Bu soruya verilen cevap 10 bin adım olacaktır. Peki, bu rakam doğru mu? Yazımızda, günlük adım sayısı hakkındaki …
Zayıflama konusunda klişeleşmiş tavsiye ve fikirlerden bıktıysanız, kilo vermek için uygulayabileceğiniz önerileri sizlerle paylaşacağız. Yazımızda, günlük yaşantınızda genellikle dikkat etmediğiniz ancak kilo vermenizi önleyen etkenlerle ilgili bilgiler bulacak ve …
Kilo alma konusunda başarısız mı oldunuz? Kilo almakta zorluk yaşıyor musunuz? Sizlere kilo almanızı sağlayacak en yaygın 10 öneryi sıralayacağız. Bu nedenle sağlıklı kilo almak için mutlaka yazımızı okumalısınız. …
Sağlıklı bir hayat için uyku çok önemlidir. Yaşam süresinin yaklaşık 1/3’ü uykuda geçmektedir. Yaşamın çok önemli bir bölümünü kapsayan uyku hakkında neler biliyorsunuz, hiç düşündünüz mü? Yazımızda uykunun öneminden …
Neredeyse hemen her gün alışveriş yapmaktayız. Yapılan bu alışverişlerin büyük bölümü ise gıdalardan oluşmaktadır. Bazı gıdaların etiketlerine bakıp besin değerlerini kontrol ederken, bazılarını da doğrudan sepetimize atmaktayız. Yapılan araştırmalar, …
Hayatımızın ortalama 1/3’ü uykuda geçmektedir. Hayatımızın çok önemli bir bölümünü içeren bu sürecin daha sağlıklı ve verimli geçmesini istemez misiniz? Uyku uyumakta güçlük yaşıyorsanız
Bu konu hakkında pek çok bilgi bulunabilir. Ancak bu bilgilerden çok az doğru bilgi edinebilirsiniz. Bundan dolayı yazımızda karbonhidrat yüklemesi ile ilgili detaylı bir inceleme yaptık. Aşağıda karbonhidrat yüklemesi …
Birçok kişi enerji içecekleri ile ilgili sorular sormaktadır. Bu konuda da oldukça fazla şehir efsanesi dolaşmaktadır. Yazımızda enerji içeceği tam olarak nedir? zararlı mı? İçerdiği maddeler nelerdir? Gibi merak …
Sağlıklı, fit ve daha az yağlı bir vücudunuz olsun istiyorsanız, bu düşüncenizi gerçekleştirmenin vakti gelmiş demektir. Egzersiz programınızda, beslenme ve yaşam tarzınızda gerçekleştireceğiniz ufacık değişikliklerle bunu gerçekleştirmemeniz için hiçbir …
Sporcuların amacı çok daha güçlü ve daha büyük kaslara sahip olmak ve bu amaçlarına yönelik antrenmanlar yaparak en doğru diyeti uygulamaktır. Kas kitlesini ve spor performansını arttıracak bazı besinler …