Enerji İçecekleri Gerçekten Enerji Veriyor mu?

Enerji içecekleri gerçekten enerji veriyor mu

Enerji İçecekleri Gerçekten Enerji Veriyor mu: Fiziksel ve zihinsel performansı arttırdığı belirtilen enerji içecekleri günümüzde çok tüketilir hale gelmiştir. Kimi tadını beğendiğinden kimleri de performans ve dayanıklılığını arttırmak için içmektedir. Peki, merak ettiniz mi, enerji içecekleri gerçekten enerji veriyor mu? Öncelikle enerji içeceğinin ne olduğu ile kısa bir bilgi verelim.

Enerji içeceği nedir?

Kişinin dayanıklılığını ve fiziki performansını arttırmak düşüncesiyle geliştirilen ve üretilen içeceklere enerji içeceği denmektedir. Üretilen bazı enerji içecekleri profesyonel atletlere yönelik üretilmiştir. Ancak birçoğu genel amaçlı olarak tüketilmektedir.

Enerji içeceğinin içeriği nedir?

Enerji içeceklerinin ana içeriği kafein, taurin ve glukuronolakton maddelerinden meydana gelmektedir. Geliştirilen bazı enerji içeceklerinin içeriğinde haşhaş tohumu özü ve efedrin maddesi de yer almaktadır.

Bu içeceklerin genelinde içerik aynı maddelerden oluşmaktadır. Kafein, insanın merkezi sinir sistemini etkileyerek uyanık ve aktif kalmasını sağlamaktadır. Taurin, Vücudun ürettiği bir aminoasit olup, protein üretimine katkı sağlar. Ayrıca toksinleri ve zararlı maddeleri temizlemeye yardım etmekte, kişiye canlılık sağlamaktadır. Glukuronolakton ise vücuttaki zararlı maddeleri dışarı atmaya katkı sağlayarak enerji vermektedir.

Birçok enerji içeceğinde önemli oranlarda kafein bulunur ve bu da geçici bir enerji artışı sağlar. Bir takım enerji içecekleri ise şeker içerebilmektedir. Genel olarak enerji içeceklerinin verdiği enerji kısa vadeli olmakta ve bazı sağlık sorunlarına yol açabilmektedir. Özellikle şeker bulunan enerji içecekleri kilo alımında önemli rol almaktadır. İçeriğinde fazla miktarda kafein olan enerji içecekleri ise;

  • Asabiyet yani sinirli olma
  • Tedirginlik
  • İnsomnia yani uykusuzluk
  • Kan basıncında artış
  • Kalp çarpıntısı

Gibi problemlere yol açabilmektedir.

Tüketilen enerji içeceklerini alkol eşliğinde almak ciddi sorunlara neden olabilmektedir. Örneğin; enerji içeceği sarhoş olma hissini ertelediği için aşırı alkol alımına yol açabilmekte ve alkol zehirlenmesi gibi bir durumla karşı karşıya kalınmasına yol açabilmektedir.

Enerji içeceğinin sürekli değil de ara sıra tüketilmesi bir sorun yaratmaz. Yine de günde maksimum 500 ml’den fazla tüketilmemesi önerilir. Bitkinlik ve yorgunluktan şikayet ediyorsanız, enerjinizi arttırmanın doğal yollarını aramanız daha faydalıdır. Uykunuzu iyi alın, dengeli beslenin ve günlük egzersizler yapmayı alışkanlık haline getirin. Bunları yaptığınız halde ilerleme olmadıysa uzman bir doktordan yardım alın. Sürekli yorgunluk ve bitkinlik durumunun temelinde başka bir hastalığınız olabilir.

Kimler enerji içeceği tüketmemelidir?

Çocuklar ve yaşlılar, hamileler ve kalp hastalığı olan kişiler ayrıca yüksek tansiyonu olanlar açısından enerji içecekleri tehlikeli olabilir. Bunlara ek olarak spordan hemen önce ve bitiminde de tüketilmesi zararlı olabilir.





1 Yıldız2 Yıldız3 Yıldız4 Yıldız5 Yıldız (2 Oy, Ortalama puan: 5,00 out of 5)
Loading...

Leave a Reply