Adet ağrısı neden olur, nasıl geçer
Adet ağrısı, hemen hemen pek çok kadının yaşadığı bir ağrıdır. Yaş ilerledikçe, adet ağrıları yavaşlar. Adet ağrısının olmasının sebebi belirli değildir. Bazen, leğen kemiği sorunları, enfeksiyonlar, cinsellikle bulaşan hastalıklar, rahimde olan urlar nedeni ile oluşabilir. Bazen de hiçbir sorun yoktur. İşte, adet ağrısı neden olur, nasıl geçer?
Adet ağrısı neden olur?
Adet ağrısının bilinen iki türü vardır. Birincil ve ikincil adet ağrıları.
Birincil adet ağrısı
Birincil adet ağrısı, normal kabul edilen adet ile görülen ağrılardır. Bu ağrılar belirli bir sorun ile oluşmaz. Rahim içine salgı yapan progesteron hormonun artması ile oluşur.
İkincil adet ağrısı
Normal adet gören kadınlarda sonradan ortaya çıkan bir ağrıdır. Genelde organlar ve kemikler kaynaklı oluşabilir. Ayrıca, stres, cinsellik, adet öncesi sendrom, pelvik hastalıklar, rahim uru, endometriyozis hastalığı kaynaklı da oluşabilir.
Kimler adet ağrısı riski taşır?
Hiç doğum yapmayan, aşırı kanlı adet görme sendromu olanlar, 20 yaş altında olan ve ergenliğe 11 yaş altında olanlar adet ağrısı riski taşır.
Adet ağrısı nasıl geçer?
Adet ağrısına iyi gelen bazı yiyecekler, besinler vardır.
Tarçın; adet ağrılarını geçiren, lif, demir, kalsiyum ve magnezyum içerir.
Zencefil; baş ağrısı, grip ve soğuk algınlığına ve adet ağrılarına iyi gelir.
Papaya; A, C vitaminleri, karoten içerir. Papaya adet ağrılarına iyi gelir.
Besin takviyeleri; Demir, E vitamini, magnezyum, B6, kalsiyum adet ağrıları için mutlaka alınmalıdır.
Bol su içmek, şişkinliği önler, kan akışını hızlandırır ve kas ağrılarını alır.
Kafeinin bırakılması adet ağrısını azaltır.
Bele ve karna sıcak kompres yapmak, sıcak banyo almak adet ağrısına iyi gelmektedir.
Ne zaman doktora gidilmelidir?
Adet ağrıları normalden çok fazlaysa, ağrı birden artıyor ve kötüleşiyorsa, saat başı ped değiştirmek gerekiyorsa, vücutta ağrı, ürperme ve ateş varsa, 25 yaş sonrası başlayan adet ağrınız varsa mutlaka doktora gidilmelidir.
Adet ağrısı nasıl önlenir?
Sigara içiyorsanız mutlaka bırakın. Sigara pelvis kemiğine giden oksijeni azaltır.
B6, hodan yağı, çuha çiçeği yağı hormon dengesini dengeler. Adet ağrılarına iyi gelir.
Şekerli ve tuzlu yiyecekler azaltılırsa adet ağrısına iyi gelir,
E vitamini, akupunktur, ağrı kesiciler, doğum kontrol hapları adet ağrılarını düzene sokar.
