Akıl bir insana sermayedir, hafızası iyi ve güçlü olan biri ise yenilmez olur, peki hafızamızı daha güçlü hale nasıl getiririz?.
Hafıza güçlendirmek için derlediğimiz 6 önemli besini sizler için araştırdık. Tüketilen besinler hafıza, zeka ve beyin gelişimini etkileyen bir faktördür. Hangi besinlerin tüketimi beyin fonksiyonlarını güçlendirir? Gelin bu besinlere göz atalım…
- Kırmızı Soğan hafıza gelişiminde etkili
Kırmızı soğan bol miktarda vitamin, mineral ve antioksidan madde içermektedir. Bundan dolayı hafıza üzerinde olumlu güçlendirici etki yapan bir besin grubudur.
- Hafıza Güçlendirmek İçin Yaban Mersini
Yaban mersini, beyin üzerinde birçok gelişim merkezlerini etkileyen bir besindir. İçeriğindeki antioksidan madde sayesinde beyin sağlığının korunmasına etki yapar.
Ayrıca stres durumunda oluşabilecek beyin hasarların karşıda koruyucu bir besin olan yaban mersini, hafızayı da güçlendirir. Beyinin bellek kısmını koruyarak unutkanlık problemlerine engeller.
- Badem hafızayı güçlendirmede önemli bir yere sahip
Badem, stres ve kanser karşısında koruyucu bir besindir. İnsan beyninin gelişimini sağlayan birçok bileşiği içerisinde bulunduran badem, sinir sistemi sağlığının korunmasında oldukça faydalıdır. Unutkanlığa iyi gelir ve Alzheimer hastalığına karşı beyin sağlığını korur.
- Yumurta hafıza güçlendiriyor
Yumurtanın içerisinde bulunan kolin, belleğin korunması ve gelişmesi açısından gerekli bir bileşiktir. Günlük kolin ihtiyacının %30’unu karşılayan 1 yumurta, özellikle gebe kadınlarda bebeğin sağlıklı beyin yapısına sahip olmasını sağlar.
- Hafızanızı Taze Fasulye yiyerek güçlendirin
Taze fasulyenin içerisinde bol miktarda folat ve K vitamini bulunur. Bu bileşikler sinir sistemi ve beyin üzerinde oldukça etkilidir. Taze fasulye ile beslenen bireylerde ileri yaşa rağmen beyin ve sinir sağlığını korur ve yaşlanmayı geciktirir. Ayrıca beyin fonksiyonları için gerekli olan tiamin bileşiğini bol miktarda barındırırlar.
- Üzüm Hafıza güçlendirmede çok etkili
Yaz meyvesi olan üzüm, beyin belleğini koruyarak unutkanlığa sebep olan faktörlerin önüne geçerek Alzheimer olan bireylerde fayda sağlar. Beyin için gerekli olan bileşikleri içinde bulundurur ve sinir sistemi sağlığını korumaya yardımcı olur.
