Reflü nasıl anlaşılır, belirtileri nelerdir hangi yiyecekler reflüyü tetikler ve reflü hastaları neler yemeli işte detaylar. Mide içeriklerinin yemek borusuna geri kaçmasına reflü adı verilmektedir. Reflünün başlıca belirtileri ağza acı su gelmesi ve göğüs kemiği boyunca görülen yanma hissidir. Reflü, hemen her yaş grubunda bebekler, çocuklar ve yetişkinlerde görülebilen rahatsızlıklardan biridir. Reflünün belirtilerini bu gruplara göre aktarmaya çalışacağız.
Bebeklerde reflü belirtileri nelerdir?
1- Sıklıkla yaşanan bulantı ve kusma hali
2- Öğürme
3- Huzursuzluk
4- Sıklıkla ağlama
5- Sürekli yenileyen öksürük
6- İştahsızlık
7- Ses kısılması
8- Orta kulak iltihabının tekrarlaması
9- bebeğin gelişiminde gerileme
Çocuklarda reflü belirtileri nelerdir?
1- ağza acı su gelmesi
2- göğüs kısmında yanma hissi
3- Çocuğun gelişiminde gerileme
4- Seste kısılma
5- Dişlerin parlaklığının yok olması
Yetişkinlerde reflü belirtileri nelerdir?
1- Ağıza acı ve asitli su gelmesi, ekşilik oluşması
2- Mide bölgesi ve göğüs arkasında yanma hissinin duyulması
3- Yutmada güçlük yaşanması, şişkinlik
4- Nefes darlığı yaşanması
5- Ses kısılması
6- Dilde paslanma hali
7- Öksürük
8- Diş çürüklerinin olması
9- Dişlerde renk değişiminin yaşanması
10- Üst solunum yolu enfeksiyonları
11- Çarpıntı yaşanması
Reflünün önlenmesi için yapılması gerekenler:
1- Yemek sonrası minimum 2-3 saat kadar yatılmamalı
2- Düzenli olarak az ve sık yemek yenmeli
3- Mümkün olduğu kadar stresten uzak durulmalıdır
4- Yiyecekler yavaş ve iyi çiğnenmelidir
5- Aşırı sıcak veya soğuk yenmemeli
6- Mümkünse sigara azaltılmalı veya bırakılmalı
7- Beli sıkan dar kıyafetler giyilmemeli
8- Fazla kilo varsa atılmalı
9- Yatarken baş ve vücut yukarıda tutulmalı
Reflüye neden olan yiyecekler nelerdir?
1- Çay, kahve ve kahve çeşitleri, kolalı ve karbonatlı içecekler, hazır meyve suları ve alkol
2- Salam, sosis, sucuk ya da kızarmış tavuk gibi besinler
3- Sahanda yumurta, tulum peyniri
4- Kuru fasulye, nohut ve mısır gibi gaz yapıcı besinler
5- Kızartma çeşitleri
6- Çikolata, tahin helvası, yağda kızartılan hamurlu tatlılar ve kuruyemişler
7- Kuyruk yağı ve margarin gibi katı yağlar
8- Sarımsak, acılı baharat çeşitleri, turşu ve sirke
Reflüye iyi gelen gıdalar nelerdir
1- Süt, salep, limonata, meyveli süt, bitkisel ve normal çaylar
2- Izgara veya haşlama tavuk ya da kırmızı et
3- Haşlanmış yumurta, beyaz, dil ve kaşar peyniri, bal, reçel ve zeytin
4- Pirinç ve makarna
Reflüye sebep olmayan yiyecekler nelerdir?
Reflüyü tetiklemeyen ve reflüye neden olmayan besinler olarak elma, brokoli, fırında ya da haşlama patates, muz, yumurta akı, lahana, fasulye, havuç, haşlama tavuk göğsü, yağsız kıyma, balık, beyaz peynir, esmer ve beyaz pirinç, yulaf, kepek, mısır ekmeği ve yağsız krem peyniri sayabiliriz.
