Doğal ağrı kesici özelliği olan 5 besin

doğal ağrı kesici 5 besin

Doğal Ağrı kesici özelliği olan 5 mükemmel besin: Zaman zaman vücudumuzun çeşitli bölgelerinde ağrılar yaşayabiliriz. Bu ağrılar için ilk başvurulacak yol ilaç almak olmamalıdır. Bunun için öncelikle doğal ağrı kesicileri denemekte fayda var. İşte, doğal ağrı kesici 5 besin;

1- Kafein:

Spordan sonra kas ağrılarınızda artma mı oluyor? bu ağrılarınıza kafein bir çözüm olabilir. Günde iki fincan kahve tüketmek ağrılarınızı azaltabilir. Bu amaçla Georgia Üniversitesinde bir çalışma yapılmış, uygulamaya katılanların yarısına yakınında ağrı azalması görülmüştür.

2- Papatya çayı:

Papatya çayı, asırlardır mide rahatsızlıklarında, uykusuzlukta ve anksiyete sorunlarında çare olmuştur. Tebriz Üniversitesinde yapılan bir çalışmaya göre papatya çayı, inflamasyonu azaltmakta, romatizmalı gut ile bağlantılı ağrıları da azaltmaktadır.

3- Zencefil:

Zencefilin her gün tüketilmesi, spor sonrasında yaşanan kas ağrılarını azaltmakta, soğuk algınlığı ve mide sorunlarında iyileşme sağlamaktadır. Yine Georgia Üniversitesinde yapılan bir çalışmada bir grup günde iki gram çiğ zencefil, diğer bir grup da aynı oranda ısıtılmış zencefil tükettiler. Çalışmanın 11. gününde her iki gruptaki kişilerde %25 oranında spor sonrası ağrılarının azaldığı belirlenmiştir.

4- Yağlı balık:

Doğal antiinflamasyon özelliği bulunan somon ve uskumru gibi omega-3 yağ asitleri bakımından zengin balıkların tüketilmesi önerilmektedir. Bu tür yağlı balıkların romatizmal ağrıların giderilmesinde etkili olduğu görülmüştür. Romatizma ağrıları yaşayanların her hafta iki veya üç porsiyon yağlı balık tüketmeleri önerilmektedir.

5- Vişne:

Vişnedeki antioksidanlar kireçlenme ve eklem ağrılarının azalmasına katkı sağlamaktadır. Önceleri yapılan bir araştırmaya göre de vişnenin kas ağrılarına iyi geldiği belirlenmiştir. Her gün bir bardak vişne suyu veya taze vişne tüketmek inflamasyonla mücadelede önemli rol oynamaktadır.

Bu besinleri hayatımızda her zaman bulundurmamız, sadece ihtiyaç duyduğunuzda değil her zaman tüketmemiz gerekir. Ağrılarınızdan kurtulmak için ilaçlar yerine ilk önce doğal besinlerden yararlanmanızı öneririz. Kronik ve yerleşik ağrılarınızın tedavisinde her zaman tıbbi destek almanızı ve doktorunuzun tavsiyelerine uymanızı salık veririz.

Leave a Reply