Akşamları oluşan halsizliğin nedenleri

halsizlik

ve halsizliğin nedenlerini sıraladık işte detaylar: Akşamları eve geldiğinizde yorgun ve halsizseniz, uyukluyorsanız bazı hastalıkların belirtisini yaşıyor olabilirsiniz. Diyabet, tansiyon ve tiroid, depresyon, kötü yemek yeme alışkanlıkları akşam halsizliğinde akla ilk gelen hastalıklardır. Özellikle yemek sonrası halsizlik yaşıyorsanız doktora danışmakta fayda vardır. Metabolik hastalıkların en tehlikelisi olan diyabet kapınızı çalmış olabilir.

Halsizliğin nedenleri

Akşamları yemek yedikten hemen sonra halsizlik oluşuyorsa, yemek yeme alışkanlığınız açısından sorun vardır diyebiliriz. Özellikle kanda şekeri yükselten yani glisemik endeksi yüksek gıdalarla beslenenlerde yemek sonrası halsizlik oluşur. Çünkü, kanda şeker oranı artmıştır, vücut kendini korumak için insülin salgısını çok fazla yapmaktadır. Kanda şekerin fazlası ve fazla insülin sizi uyuklamaya ve halsizliğe sokar. Şeker fazlası ciddi hastalıkların oluşmasını sağladığından hemen bir doktora görünmek gereklidir.

Akşamları oluşan halsizliğin başka bir nedeni ise, yemek yeme alışkanlığıdır. Karbonhidrat, yağ ağırlıklı beslenen kişilerde hazım sorunları ve gaz problemleri yaşanır. Mide ve bağırsaklarda oluşan gaz sıkışmaları ciddi manada rahatsızlık verir. Mide yiyecekleri öğütmekte zorlanınca, metabolizma hızla yavaşlar. Böylece, akşam yemeği sonrası halsizlik ve hissedilir. Akşamları hafif beslenmek bu sorunu rahatlıkla ortadan kaldırabilir.

Akşamları beslenme düzenine dikkat etmek, yeşil yapraklı sebzeler, salatalar, ızgara et, tavuk ya da balık tüketmek bizim için çok sağlıklıdır. Yemek esnasında su içmemek, yemekte konuşmamak, yiyecekleri iyice öğütmek gereklidir. Yemek yeme alışkanlığınızda sabah ve öğlen yemeklerini güçlü, akşam yemeklerini hafif seçmek en sağlıklı olandır. Akşamları hafif yemek, akşam halsizliğinizi alacak ve sizi rahatlatacaktır.

Metabolizmamızı bir saat gibi kurmak gereklidir. Eğer, hayatınız boyunca ağır akşam yemekleri yerseniz, hayatınız boyunca akşam halsizliğiniz oluşur. Oysa, hafif yiyerek, metabolizmayı hızlandırırsınız. Akşam eve geldiğinizde televizyonun karşısında uzanmak ve yatmak, şekerleme yapmak gibi adetleriniz varsa akşam halsizliğinizin olması gayet normaldir. Metabolizmanız bu olaylara alışmıştır. Bu nedenle, eve geldiğinizde bunları yapmanızı ister. Bu alışkanlıklardan kurtulmak için akşamları yemek sonrası hafif yürüyüşler yapmak gereklidir. Fakat, buna rağmen akşam halsizliğinden kurtulamıyorsanız hemen bir doktora başvurun. Akşamları sizi halsiz bırakan şey ciddi bir hastalık kaynaklı olabilir.





1 Yıldız2 Yıldız3 Yıldız4 Yıldız5 Yıldız (Bu yazıyı oyla)
Loading...

Leave a Reply