Soğuk terleme nedir, nedenleri ve tedavisi
Soğuk terleme genelde çok stresli ve heyecanlı olduğumuz zamanlarda ortaya çıkabilen bir durumdur. Soğuk terleme, vücut ısısının artması ile oluşmamaktadır. Aslında çok doğal olan bu durum, vücudun acil durumlarda kaç ya da savaş uyarısıdır. İşte, soğuk terleme nedenleri ve tedavisi;
Soğuk terlemenin nedenleri
Acı
Vücutta oluşan çatlak, kesik, ani baş ağrıları soğuk terlemeye neden olabilir.
Stres, korku
İş hayatında yaşanan stres, ani korkmalar soğuk terlemeye neden olur.
Anemi
Kanda yeterince oksijen olmaması anemiye neden olur. Oksijen azlığı kaynaklı nefes darlığı oluşur. nefes darlığında vücut stres yaşayarak soğuk terlemeye neden olur. Aynı durum astım ataklarında da ortaya çıkabilir.
Düşük kan şekeri
Kanda şeker seviyesinin çok düşük olması soğuk terleme, titreme ve baş dönmesine neden olur.
Düşük tansiyon
Tansiyonun 9/6’nın altında olması, terleme, baş dönmesi ve soğuk terlemeye neden olur.
Şok
Beyne ve kalbe kan akışının çok düşük olması vücutta şok meydana gelebilir. Şok, travmalar ve tehlikeli hastalıklarda ortaya çıkabilir. Hayati tehlike olduğundan hemen hastaneye gitmek gereklidir. Soğuk terleme şokun ilk belirtisidir.
Menopoz
Adetlerin yani yumurtlamanın kesilmesi ile oluşan menopozda, soğuk terleme sıklıkla yaşanılan bir durumdur.
Migren
Kronik ve şiddetli baş ağrıları migren olarak bilinir. Mide bulantısı ve soğuk terleme migrenin başlıca belirtileridir.
İlaçlar
Soğuk terleme bazı ilaçların yan etkisi ile oluşabilir. Antibiyotik, antidepresan ve bazı tansiyon ilaçları soğuk terlemeye neden olabilir.
Kalp krizi
Kalbe giden damarların tıkanması ile oluşan kalp krizi, kan akışının azalması ile oluşur. Göğüs ağrısı, kol ağrısı ve soğuk terleme başlıca belirtileridir.
Soğuk terleme tedavisi
Soğuk terleme sıklıkla kendini tekrar ediyor ve stresli ortamlarda artıyorsa mutlaka dinlenin ve stresten kurtulmaya çalışın. Ilık duş, koşma, yoga, nefes egzersizleri stresi yavaşlatır.
Soğuk terlemeyi azaltmak için, yattığınız odanın sıcaklığını kontrol edin. Terleme gece oluyorsa daha hafif kıyafetler giyin. Gece uykusuna dikkat etmek çok önemlidir. Uykunun normal olması sağlıklı yaşam için gereklidir.
Yatmadan önce soğuk terlemeye neden olacak gıdalar yemeyin. Baharatlı gıdalar ve kızartmalardan mümkün olduğunca uzak durun. Kan şekeri problemi varsa mümkün olduğunca şekeri dengelemek için düzenli yemek yiyin ve ilaçlarınızı kullanın.
