Bebeklerde uyku düzeni ve bebeklerde uykunun tam olarak nasıl olması gerektiğini sizler için derledik. Uyku, insan sağlığı bakımından yaşamsal bir öneme sahiptir. Bu durum bebekler ve yetişkinler için aynı önemi taşımaktadır. Ancak, bebeklerin uykuları yetişkinlerin uykularından bir adım daha önemlidir. Çünkü uyku, bebeklerin sağlıklı büyüme ve gelişimi bakımından üzerinde hassasiyetle durulması gereken bir konudur.
Bebeklerde uyku:
Yenidoğan bebekler, beslenmelerinin ardından neredeyse gün boyu uyumaktadırlar. Hesaplandığında ise uyudukları zamanın yaklaşık 18 saat kadar olduğunu görebiliriz. Bu durum gayet normal ve olağandır. Ancak, yenidoğan bir bebek gün içinde 8 saatten fazla hiç uyanmadan uyumaya devam ediyorsa, mutlaka kontrol edilmelidir. Bebekler büyümeye devam ettikçe uyudukları süreler de azalmaktadır. Her bebeğin yapısının farklı olduğu düşünüldüğünde, bazıları daha fazla bazıları daha az uyumaktadırlar.
Bebeklerde aylara göre uyku ihtiyacı:
Bebekler, gece uykusu kadar gündüz uykusuna da ihtiyaç duyarlar. Bebeklerin gece ve gündüz uykularında az da olsa bazı oynamaların olması normaldir. Bu duruma sebep olan etkenler gaz sancısı, hastalanma, ağrı, acıkma ya da kullanılmakta olan ilaçlar olabilmektedir.
1 haftalık bir bebek yaklaşık 18 saat
1 aylık bir bebek yaklaşık 17 saat,
2 aylık bir bebek yaklaşık 16-16,5 saat,
3 aylık bir bebek yaklaşık 15-16 saat,
4 aylık bir bebek yaklaşık 15,5 saat,
5 aylık bir bebek yaklaşık 15 saat,
6 aylık bir bebek yaklaşık 14-15 saat,
9 aylık bir bebek yaklaşık 13-14 saat,
12 aylık bir bebek yaklaşık 12-14 saat,
18 aylık bir bebek de yaklaşık 12-13 saat kadar uyku uyumalıdır.
Bu veriler ortalamadır ve genel manada değerlendirilmelidir. Aralıksız uyuma şeklinde düşünülmemelidir.
Bebeklerde uyku düzeninin sağlanması:
Bebeklerin uyku düzeninin sağlanması uzun süre almaz. Çünkü, bebekler uyku uyuma düzenine çabuk uyum sağlarlar. Anne ve babaların sabırlı olmaları, bebeklerinin büyüdükçe dış ortama daha fazla uyum sağlayacaklarını bilmeleri gerekmektedir. Zaman geçtikçe ve bebek büyüdükçe oldukça güzel bir uyum sürecine girecektir. Bunu sağlamak amacıyla bazı öneriler vermek gerekirse;
Bebeklerin gündüzleri belirli aralıklarla kucağa alınması dış dünyanın farkına varmalarına yardımcı olur.
Bebeğin gün içinde mümkün olduğu kadar uyanık kalmasına çalışabilir.
Uyku saatinden hemen önce beslenmesi yapılabilir.
Uykudan önce ılık bir banyo yaptırılabilir.
Bebek uyurken yattığı yerde anlık değişimlerden kaçınılabilir. Ani ve şiddetli gürültüden kaçınılmalıdır.
Bebeğe ninni ya da masal anlatmak, hafif müzik dinletmek onların uykuya dalmasına yardımcı olabilir.
Bebeği uyuması için zorlamamak lazımdır.
İmkan verdiği ölçüde bebeğin genellikle aynı zaman dilimlerinde uyutulmasında fayda vardır.
