Etiket: egzersiz
Koşu bantları son dönemlerde çok daha önemli hale gelmiştir. Azalmaya başlayan yürüme ve koşu parkurları ile birlikte, hava koşullarının kötüleşmeye başlaması ve şehirleşme
Düzenli olarak egzersiz yapmak yani hareketli bir yaşam tarzı bugün tüm doktorların önerisidir. Bu sayede, vücut hem dinç hem de sağlıklı ve enerjik olacaktır. Pek çok hastalığın oluşması
Bu egzersizler vücut ağrılarını yok diyor. Bilgisayar başında hareketsiz bir çalışma hayatı, ani yük kaldırma, ağır sporlar, kalıtımsal nedenler gibi bir çok sebep, zaman zaman baş ve boyun ağrıları …
Vücudumuzun çalışabilmesi için yaktığı enerji miktarına metabolizma deniliyor. Metabolizmanın yavaş çalışması kilo almaya neden olurken, metabolizması hızlı çalışanlar ise kilo alamazlar. Metabolizmanın hızlı çalışması için yediğimiz gıdalara, egzersize dikkat …
Pelvik taban kasları legen kemiğinde yer alan idrar kesesini, rektum, rahim ve bağırsakları destekleyen kaslardır. Kegel egzersizleri ise tam da pelvik taban kaslarının geliştirilmesi amacıyla yapılan egzersizlerdir. İlaç dışı …
Sadece diyet uygulamak uzun vadede kilo vermenizi sağlar. Ama diyetle birlikte egzersiz yapmak, daha hızlı ve sağlıklı kilo vermenizi sağlar. Sağlıklı kilo vermek için aldığınız kaloriden daha fazla kalori …
Spor ve egzersiz son yıllarda hayatımızın vazgeçilmez parçası olmuştur. Pek çok insan sporu hayatına bir yaşam biçimi olarak katıyor. Yüksek performans, sağlıklı olmak için dengeli beslenme ve spor bir …
Bugün yaşadığımız hayat nedeni ile kilo alma ve kilo verememe gibi pek çok sorun ile karşı karşıyayız. Hareketsiz yaşam ve hızlı yemek yeme alışkanlıkları nedeni ile hızla kilo alıyor …
Bir markete gittiğinizde rafların türlü renklerde ve değişik pek çok içeceklerle dolu olduğunu görmekteyiz. Bu durum da bizlerde biraz da olsa kafa karışıklığı meydana getirmektedir. Egzersiz yaparken su içmek, …
Düzenli Egzersizin Yapmanın 7 Faydası: Egzersiz yapmanın size iyi geldiğiniz biliyorsunuz, ancak bunun ne kadar olduğunu bilmiyor musunuz? Kendinizi çok daha iyi hissetmek, daha enerjik ve hatta daha uzun …