Yazar: Sağlık olsun

Bol miktarda kalsiyum içeren 5 yiyecek

Bu günkü yazımızda bünyesinde bol miktarda kalsiyum içeren yiyecekler nelerdir bunlardan bahsedeceğiz, aynı zamanda kalsiyum neye yarar, vücudumuz için önemi nedir gibi konulara da kısa kısa göz atacağız. Çok …

Kilo almaya neden olan 5 kritik hata

Kilo vermeye çalışıyor ya da vermiş olduğunuz kiloları yeniden almak istemiyor musunuz? Günlük hayattaki alışkanlıklarınız ve yaptığınız hatalar sarf ettiğiniz emeklerin karşılığını almanıza engel olup kilo aldırabilir. Diyetlerinizde edindiğiniz …

B1 vitamini (Tiyamin) nedir?

B1 vitamini yani Tiyamin suda çözünebilen bir vitamin olup, adını Thio-vitamin yani sülfür içerikli vitaminden almaktadır. Pirüvat dehidrogenaz, a-keto-glutarat dehidrogenaz ve transketolaz enzimlerinin kofaktörü konumunda olan B1 vitamini eksikliğinde …

Evde yapılabilecek etkili karın egzersizleri

Karın bölgesi için yapılması gereken başlıca hareketleri öğreneceğiz bu gün işte detaylar. Spor salonlarına giderek pahalı egzersiz programlarına katılmak ve saatlerce zaman ayırmak istemiyorsanız, evinizde karın egzersizleri kendiniz yapabilirsiniz. …

Biotin (H Vitamini) Nedir?

  Biotin koenzim R, vitamin B7 ve vitamin H olarak da bilinir. Kozmetik alanında oldukça yaygın kullanılmakta olan vitamin H, özellikle cilt ve saç sağlığı açısından çok popüler bir vitamindir.Yazımızda, …

Yemekten önce su içmek zayıflatır mı?

Yemeklerden önce içilen su kilo vermemize yardımcı olur mu? sadece su içerek zayıflama mümkün mü gibi sorular son zamanlarda çok sık duymaya başladığımız sorulardan. Son yıllarda kilo sorunu hemen her …