Prostata iyi gelen süper gıdalar, Prostata ne iyi gelir, işte araştırmalarımız sonucu Prostat faydalı olabileceğini belirlediğimiz o yiyecekler. Bütün erkeklerin kabusu olan prostat kesinlikle çözümsüz bir sorun değildir. Prostat konusunda endişe duyan erkeklerin periyodik kontrollerle bu sorunlarını erkenden teşhis edebilmekte, tedavilerle istenmeyen sonuçlara yol açmadan çözümlenebilmektedir. Yine de uzmanlar, ileride prostat sorunu yaşamak istemeyen kişiler için prostata iyi gelen 7 süper gıdayı sıraladılar.
1- Brokoli:
Her hafta en az bir defa brokoli tüketirseniz, prostat kanserine yakalanma riskini %40 oranında düşürmeniz mümkündür. Brokoliyi maksimum 5 dakika pişirmelisiniz. Daha uzun süre pişirildiğinde anti-kanser özelliklerinin kaybedilmesine neden olursunuz. Daha da etkili olmasını sağlamak için sızma zeytinyağı, kırmızı biber ve sarımsak ekleyerek tüketebilirsiniz.
2- Domates:
İçeriğindeki likopen maddesi kansere karşı bağışıklık sistemini güçlendirmektedir. Mevsiminde her gün tüketilecek olan domates prostat kanseri de dahil birçok kansere karşı direnç kazandırmaktadır.
3- Yeşil çay:
Bağışıklığı güçlendiren yeşil çay prostat kanserine karşı mukavemet oluşturduğu gibi, bazı bakteri ve virüsleri de yok etmektedir. Her gün 2-3 fincan yeşil çay içmek prostat kanseri riskinde düşme sağlamaktadır.
4- Somon:
Somon balığında bolca bulunan Omega3 yağ asitleri prostata yakalanma riskini önemli ölçüde azaltmaktadır. Haftada en az bir defa somon balığı tüketilmesi prostat için faydalıdır.
5- Mantar:
Güçlü bir antioksidan olan mantarın tüketilmesi, vücuttaki hücrelerin korunmasını sağladığı için kansere karşı önemli bir koruma sağlamaktadır.
6- Kabak çekirdeği:
Kabak çekirdeği yağlı bir besindir. Prostatın büyümesini azaltmakla birlikte kanser gelişimini de önlemektedir.
7- Nar:
Antioksidan özelliği nedeniyle birçok kansere karşı koruma sağladığı gibi, prostat kanserine karşı da hücreleri korumaya yardımcı olmaktadır. Mevsimi geldiğinde bolca nar ya da narın suyunu tüketmeniz prostat kanseri riskinde azalma sağlamaktadır.
Tüm bu gıdaların düzenli ve dengeli bir şekilde tüketilmesi, erkeklerin baş belası prostat kanseri riskini düşürmekte, bununla birlikte birçok kanser türünde de koruyucu etki sağlamaktadır. Sıralanan besinlerin yanı sıra normal beslenmenin de sağlıklı gerçekleştirilmesi çok önemlidir.
