Probiyotik besinler 2. Beynimiz olan bağırsak florası için neden önemli


probiyotik-besinler-2-beynimiz-olan-bagirsak-florasi-icin-neden-onemli

2. Beynimiz olan bağırsak florası için neden önemli: Probiyotikler aslında yararlı bakterilerdir. Doğada iki tür bakteri vardır. Bunlardan biri hastalık yapan zararlı bakteriler bir diğeri ise bağırsaklarımızda yaşayan ve sindirime destek olan bakterilerdir. Bazen antibiyotiklerin fazla kullanılmasıyla zararlı bakteriler yanında yararlı bakterilerin de ölmesine neden olur.

Probiyotik besinler, yararlı bakteri oluşmasını sağlayanlardır. Probiyotikler, ishal ve kabızlık tedavisinde, bağırsaklarda oluşan enfeksiyonların tedavisinde, bağışıklık sisteminin uyarılmasında, iltihaplı hastalıkların önlenmesinde önemli rol oynarlar. Geçirilen enfeksiyon hastalıkları, alkol kullanmak, stres vücutta yararlı bakterilerin kaybedilmesine neden olur.

Probiyotiklerin faydaları nelerdir?


Bağırsak duvarında bulunan çeşitli boşluklara yerleşerek bu noktalara kötü bakterilerin yerleşmesini engeller.

Probiyotikler, asitli bir ortam yaratır ve mayaların çoğalmasına engel olur.


Probiyotikler, salgıladıkları çeşitli enzimler ile östrojen dengesi sağlarlar.

B grubu vitamin üretirler, hastalık yaratan bakterilerin toksin düzeyini azaltır,

Kanserin oluşmasına engeldirler, depresyon ve strese karşı etkilidirler,

Kolesterolü kontrol altına alırlar, antibiyotik kullanımı sonrası bağırsaklarda kaybedilen yararlı bakterilerin kazanılmasına yardımcıdır.

İshal, mide rahatsızlıkları, şişkinlik, gaz, hazımsızlık ve diğer bağırsak sorunlarında probiyotikler yararlıdır,

Yararlı bakteriler, mide enfeksiyonlarını engeller, bağırsakları sağlıklı tutar,

Hastalıklar sonrası iyileşmeyi hızlandırır,

Alerjik reaksiyon riskini düşürür, idrar yolu enfeksiyonlarına karşı savaşır.

Probiyotikler, yiyeceklerden vitamin ve minerallerin daha hızlı emilmesini sağlar,

Düzenli olarak probiyotik kullanıldığında, kabızlık, kolit, enfeksiyon, ishal, gaz ve kolon kanserinin önüne geçilir.

Probiyotik gıdalar:

Ayran, ev yapımı yoğurt, lahana, kefir, turşu, zeytin, şalgam, nar ekşisi, sirke, boza probiyotik gıdalardır. Bu gıdalar, bağırsaklarda yararlı bakterilerin artmasına neden olur.

Her tür gıdada olduğu gibi, probiyotiklerin fazla kullanılması yararlı bakterilerin kaybedilmesine neden olabilir. Bu nedenle fazla tüketilmemelidir sadece gereği kadar yenilmelidir. Hap ve kapsül şeklinde probiyotik takviyesi kullanılacaksa mutlaka doktora danışılmalıdır. Doktora danışılmadan bu ürünler kullanılmamalıdır.

Sağlığımıza faydalı olan probiyotikler, antibiyotiklerin yanlış kullanımı veya çok fazla kullanımı, yanlış beslenme ile kaybedilir. Aşırı derece işlenmiş gıda ile beslenmek, lif bakımından zengin gıdaların az kullanılması diğer etmenlerdir. Uzun süre stres altında yaşamak,   ishal, alkol ve uyuşturucu kullanımı probiyotiklerin azalmasına neden olur.

1 Yıldız2 Yıldız3 Yıldız4 Yıldız5 Yıldız (3 Oy, Ortalama puan: 5,00 out of 5)
Loading...



Konu hakkında yorum yap veya soru sor