Mide guruldaması Neden Olur ve Nasıl Geçer

mide guruldaması

Mide guruldaması Neden Olur ve Nasıl Geçer

Mide guruldaması, mideden gelen seslerdir. Sıklıkla mide guruldaması aç kaldığımızda ortaya çıkmaktadır. Pek çok insan bu durumu sıklıkla yaşamaktadır. Fakat, bağırsaklarda sorun, uykusuzluk, sinirli olma, hareketsiz yaşam midede guruldamaya neden olur. İşte, mide guruldaması neden olur ve nasıl geçer?

Mide guruldaması neden olur?

Açlık

Guruldama mideden sıklıkla açlık ile gelir. Vücut besin istediğinde, mideyi harekete geçirerek kasılmalar yaratır. Buda guruldamaya neden olur. Alkol ve kahve yemek yemeden alınırsa guruldama daha da artmaktadır.

Bağırsak sorunları

Hassas bağırsak sendromu gibi, hastalıklarda, kabızlık, ishal ve mideden ses gelmesi yaşanır. Stres bu durumu hızlandırır.

Uykusuzluk

Uykusuzluk ve stres, fazla yemeye ve obeziteye neden olur. Obezite, mide guruldamasında artış yaratır.

Sinirlilik

Gergin ve stresli olunan durumlar, midede fazla asit salgısı yaratır. Bu durumda mide guruldaması artar. Bu nedenle kaygı ve stres kontrol altına alınmalıdır.

Besin duyarlılığı

Süt ürünleri ve gluten besin duyarlılığı yaratabilir. Mide besin duyarlılığı yaşadığı ürünlerde sindirimde zorlanır, gaz ve mide krampı oluşur. Midede sıkıntı olan yiyeceklerden uzak durulmalıdır.

Hareketsiz yaşam tarzı

Egzersiz yapmayan ve hareketsiz bir yaşam sahibi olan kişilerde kabızlık, mide krampları ve mide guruldaması yaşanır.

Gazlı içecekler ve fast food

Gazlı içecekler midede gaza neden olur. Fast food ürünleri ise bol miktarda trans yağ içerir. Her ikisi de, hazım sorunları, gaz, ekşime ve mide guruldamasına neden olur.

Asit reflü

Asit reflüde mide içeriği yemek borusundan ağza kadar gelir. Bu durumda mide guruldaması oluşur.

Mide guruldaması nasıl geçer?

Günde 2-2.5 litre kadar su içmek sindirim sistemini düzenler. Gaz oluşumu ve guruldamayı azaltır,

Asitli içeceklerden uzak durmak, kızarmış ve fast food ürünleri yememek mide guruldamasına iyi gelir,

Az ve sık yemek yemek, yemek yerken hava yutmamak için konuşmamak ve yavaş yemek yemek,

Nane, papatya ve kimyon mide ve bağırsakları rahatlatır, zencefil çayı, alkol ve sigaradan kaçınmak, doyurucu ve sağlıklı uyumak guruldamaya iyi gelir.

Hareketli bir yaşam tarzı benimsemek, hijyene dikkat etmek, fast foodtan uzak durmak mide sağlığımız için gereklidir.

2 Comments

  1. KAAN 4 Şubat 2018
    • admin 4 Şubat 2018

Leave a Reply