Gebelikte (hamilelikte) nasıl yatılmalıdır: Gebelikte yatış pozisyonu çok önemlidir. Gebelikte yatış şekliniz sayesinde bebeğe daha fazla kan ve oksijen gidebileceğini biliyor musunuz? Gebelikte yatış pozisyonunun önemli olduğunu çok az kişi bilir. İşte, gebelikte hangi tarafa yatmak gerekiyor detaylar yazımızda;
Gebelere, sol tarafa doğru yatmak önerilir. Vücudumuzun sağ tarafından en büyük toplardamar geçer. Sağ tarafa doğru yatılırsa, rahim hamilelikte büyük olduğundan bu damara baskı yapar. Bu bası sayesinde bebeğe giden kan ve oksijen miktarı azalır. Vücutta kan dolaşımı azaldığından şişlik yani ödemler oluşabilir. Sol tarafa doğru yatıldığında bebek, plasentadan çok daha fazla kan ve oksijen alır. Şişlik oluşumu olmaz. Bu nedenle hamilelikte sol tarafa yatılması ve mümkünse sırt bölgesine büyük bir yastık koyularak destek alınması önerilir. Sağ tarafa dönmeyi engellediği gibi sırta destek olan bu yastık ile en iyi hamilelik uyku pozisyonu yapılmış olur. Bu yatış esnasında bacakların karna doğru çekilmesi de önerilir.
Hamileliğin ilk üç ayında yatış pozisyonu önemli değildir. Rahim bu aylarda küçük olduğundan baskı yapmaz ve rahatsızlık oluşmaz. Gebeliğin son dönemlerinde karın fazlası ile büyüdüğünden sırt üstü yatmak önerilmez. Sırt üstü yatıldığına karın, omurgaya, sinirlere, kan damarlarına baskı yaratarak ciddi sırt, bel ağrıları hatta basur bile yaratabilir. Sırt üzeri fazla yatılırsa, kan basıncı düşebilir. Pek çok hamilenin baş dönmesi, halsizlik yaşamaları sırt üzeri yatmaya bağlı olabilir. Hamilelikte önerilmeyen yatış pozisyonlarından biride yüz üstü yatmaktır. Bu pozisyonda hem bebek hem de anne adayı zarar görebilir.
