Kadınlarda Kegel Egzersizi Nasıl Yapılır?
Pelvik taban kasları legen kemiğinde yer alan idrar kesesini, rektum, rahim ve bağırsakları destekleyen kaslardır. Kegel egzersizleri ise tam da pelvik taban kaslarının geliştirilmesi amacıyla yapılan egzersizlerdir. İlaç dışı …