Düşük şeker, kanda şekerin çok az olması ile ortaya çıkmaktadır. Yemeklerden sonra kan şekerinin düşmesi, yorgunluk, bitkinlik, uyku hali yaratır. Ayrıca sinirli olma, kızgınlık, sabırsızlık ta oluşmaktadır. Kilo verme problemleri de vardır. İşte, düşük şeker-hipoglisemi hakkında daha fazla detay.
Hipoglisemide, gün içinde çok fazla acıkma oluşur. Bu durumda hastalar, şekerli gıdalara saldırır. Öğleden sonraları baş ağrıları, gece yarısı uyanma ve zor uykuya dalma, kötü rüya görme, öğleden sonraları baş dönmeleri, yemek sonrası bitkinlik, yemek yeme gecikince ellerde titreme, çarpıntılar, duygusallık, kontrol kaybetme, yemek sonrası uyuklama varsa kan şekeri düşüklüğü vardır. Kan şekeri düşüklüğü, dengesiz beslenme, karbonhidrat fazlalığı veya ailede birinci derece yakınınızda şeker hastalığı olması kaynaklı oluşur.
Genelde kilosu olan kişilerde hipoglisemi atağı oluşabilir. Fakat normal kilolu kişilerde ve depresyonda olanlarda da hipoglisemi atağı oluşur. Kan şekerinde olan düşme, sabah ve ikindi arasında çok daha fazla görülür. Hafif baş ağrısı, depresyon ve derin açlık hissi bu hastalarda vardır. Öğle yemeğinde yenilen tatlılar, öğleden sonra saat 16:00 sularında kan şekerinde düşmeye neden olur. Sabah ve öğlen saatlerinde protein alındığında kan şekerinde düşme olmamaktadır. Genelde kan şekerinde oynama olan kişilerin, huzursuz, kavga etme eğilimli olduğu bilinmektedir. Bu insanlar, bir şeyler yedikten sonra rahatlamaktadır.
Hipoglisemi belirtileri nelerdir?
Halsizlik, bitkinlik, yorgunluk,
Sinirli olma, agresiflik, baş ağrısı, ellerde titreme,
Görmede bulanıklık, çarpıntı, soğuk terleme, iç titremesi,
Ani yorgunluk hissi, yeme isteği, isteksizlik, depresyon, kontrolsüzlük,
Alerjiler, fobi, uykusuzluk, şekerli gıdaya saldırma, ağlama krizleri, bayılma.
Geceleri uykuda kan şekeri düşmesi:
Huzursuz uyanmak, terden gecelik ve yastıkların ıslanması, kalp çarpıntısı, uyanma, uykuya dalamama, kalp çarpıntısı ile uyanma, unutkanlık, sabahları baş ağrısı ile kalkma oluşur. Bu şikayetleri olan kişilerin sabaha karşı kan şekerleri ölçülmelidir.
Hipogliseminin nedenleri nelerdir?
Kanda insülin hormonunun yüksek olması, aşırı kilolu olma,
Böbrek üstü bezlerinden kortizol hormonunun az salgı yapması,
Tiroid bezinin az çalışması,
Pankreasta tümör olması, böbrek ve karaciğer hastalığı,
Şeker hastalığının başlangıç evresi,
Hipofiz bezinin az çalışması, mide ameliyatı olma, çok alkol alma, stresli yaşam,
Kısa zamanda çok kilo vermek, aşırı sigara içmek, kafeinli yiyecekleri çok kullanmak nedenlidir.
Hipoglisemi için Gİ diyeti:
Yemekler az ve sık yemek yenilerek düzenlenmelidir. Düşük glisemik endeksli gıdalar tercih edilmelidir.
Beyaz ekmek, patates püresi ve şekerli gıdalar yenilmemelidir.
Protein alımı, beyaz et, balık tüketimi artmalıdır.
Yatmadan hafif ara öğün alınmalıdır.
Günde 1.5-2 litre kadar su içilmelidir,
Kanda krom, magnezyum eksikliği varsa ilave alınmalıdır.
