B12 vitamini eksikliği neden olur belirtileri ve tedavisi


B12 vitamini eksikliği neden olur belirtileri ve tedavisi: Suda çözünen vitaminlerden biri olan B12 vitamini, metabolizma için çok gerekli bir vitamindir. Bu tür vitaminler vücut tarafından kullanıldıktan sonra kalanlar idrar yolu aracılığı ile dışarıya atılmaktadır. B12 vitamini, merkezi sinir sisteminin düzgün çalışmasına ve kırmızı kan hücrelerinin oluşmasına katkı sağlar. Yazımızda, B12 vitamini eksiliği ile ilgili bilgiler vereceğiz. İşte, detaylar;

Kırmızı kan hücresi üretildikçe vücut kendisini çok daha enerjik ve zinde hissetmektedir. B12 vitamini sindirim sistemi, beyin, tırnak, cilt ve saç sağlığı bakımından önemlidir. B12 eksikliği net bir şekilde ancak muayene ve kan tahlilleri ile belirlenmektedir. B12 vitamini eksikliğinin belirtileri, bazı hastalıklarda da görülen ve ayırt edilemeyen belirtiler olarak önümüze çıkmaktadır. Konusunda uzman bir doktor tarafından B12 eksikliği kolayca tespit edilebilmekte ve şikayetlere son verilebilmektedir.

B12 vitamini nelerde bulunur?


Vücut tarafından üretilmeyen B12 vitamini birçok hayvansal besinde yer almaktadır. Bitkisel besinlerde yani yeşilliklerde ve sebzelerde doğal olarak bulunmamaktadır. Hayvansal besinler tüketmeyen kişilerde B12 vitamini eksikliğinin görülme olasılığı oldukça yüksektir.

B12 vitamini bulunan gıdaları sıralamak gerekirse;


  • Ciğer ve buna benzer sakatat,
  • Somon, ton balığı, istiridye, karides ve ahtapot gibi balıklar ve deniz ürünleri,
  • Süt ve süt ürünleri, yumurta, kırmızı et ve kümes hayvanları,
  • İçeriğinde B12 bulunan bazı kahvaltı gevrekleri.

B12 vitamini eksikliği kimlerde olur?

Yeterli miktarda B12 vitamini alınmadığında, alınan B12’nin vücut tarafından türlü nedenlerle kullanılamamasında, yeterli emilimin olmamasında B12 eksikliği görülebilmektedir.

  • B12 vitamininin emilimi 50 yaş üzerindeki kişilerde zorlaşır,
  • Vejetaryen kişilerin B12 takviyeli besinlere yönelmesi ya da B12 desteği almak için doktora gitmeleri gerekir,
  • Zayıflama amacıyla ameliyat olan kişilerde B12 emilimi güçleşebilmektedir ve eksiklik meydana gelir,
  • Chron ya da çölyak hastası olan kişilerde B12 yeteri kadar emilemeyebilir,
  • B12 vitamininin emilebilmesi için aside gereksinim vardır. Midenin asit üretimini azaltan bazı ilaçlar B12 eksikliğine neden olabilmektedir,
  • Alkolik olan kişilerde de B12 eksikliği görülebilmektedir,
  • Gebe kadınlarda ve sağlıksız beslenen çocuklarda da B12 eksikliği olabilmektedir.

B12 eksikliğinin sonuçları ve belirtileri nelerdir?

B12 eksikliğinin belirtileri diğer pek çok hastalıkta da olabildiğinden, hangi nedenden dolayı kaynaklandığı hemen anlaşılamaz. Uzman bir doktor tarafından fiziksel muayene ve kan tahlili ile doğru teşhis kolayca konulabilmektedir.

B12 vitamini eksikliğinin oranına bağlı olarak belirtileri hafif veya şiddetli bir şekilde görülebilmektedir. Fazla miktarda B12 alımı için herhangi bir yan etki görülmesi söz konusu edilmese de, gebelik ya da Leber gibi göz hastalıklarında kontrollü bir şekilde B12 alınması gerekir. Yani kişinin sağlık durumuna bağlı olarak B12 vitamininin ne kadar alınması gerektiği değişiklik gösterebilmektedir.

B12 eksikliğini gösteren belirtiler;

  • B12 eksikliğine bağlı kansızlık,
  • Yürümekte güçlük çekme ( denge kaybı gibi nedenlerle ),
  • Dilin iltihaplanması ve şişmesi,
  • Cildin solup sararması,
  • Kollarda ve bacaklarda karıncalanma ile uyuşukluk,
  • Güçsüzlük ve halsizlik,
  • Depresyon, hafıza kaybı ve unutkanlık,
  • Dikkat dağınıklığı ve düşüncelerin toparlanamaması,
  • Halüsinasyon ve paranoya,
  • Tat alamama,
  • Nefes darlığı, nefes alıp vermede güçlük,
  • İshal veya kabızlık,
  • Görme yetisinde bozukluk.

B12 vitamini nasıl alınabilir?

B12 vitamininin en etkili şekilde alınabilmesi için hayvansal gıdalara ağırlık verilmelidir. Bununla birlikte doktorun önerdiği B12 vitamin desteği de alınabilir. B12 vitamini eksikliğinin tedavisi, B12 hapları veya iğneleri ile de gerçekleştirilebilmektedir.

1 Yıldız2 Yıldız3 Yıldız4 Yıldız5 Yıldız (Bu yazıyı oyla)
Loading...



Konu hakkında yorum yap veya soru sor