Aminoasit nedir ne işe yarar faydaları nelerdir işte aminoasit hakkında bilinmesi gerekenler. Aminoasitler, proteinin yapı taşıdır. Metabolizmamız için gerekli olan proteinin üretilmesini sağlarlar. Aminoasitlerin ürettiği proteinler, kasların, deri, tırnaklar, saçlar, hormonlar ve enzimleri oluşturur. Hücre yapılanması oluşturulur. Ruh sağlığımız aminoasitlerle dengelenir. Özetle, amino asitler metabolizmamızı ayakta tutan şeydir.
Bugün keşfedilmiş 20 tane amino asit vardır. Bir kısmı vücudumuz tarafından üretilir ve bir kısmı da yiyeceklerden alınır.
Amino asitleri hangi besinlerden alırız?
Amino asit içeren hayvansal gıdalar
Kırmızı et, balık, yumurta, süt, peynir, yoğurt amino asitleri içerirler. Hayvansal gıdalarda olan diğer önemli olan şey B12 vitaminidir. Hayvansal gıdalarda lif olmadığından ve yağ, kolesterol açısından zengin olduğundan dikkatli tüketim yapılmalıdır.
Amino asit içeren bitkisel gıdalar
Kuru fasulye, nohut, mercimek, soya fasulyesi, kabuklu kuruyemişler, tahıllar, tohumlar bitkisel protein içerirler.
Amino asit eksikliği belirtileri
Amino asitler kasları yapılandıranlar olduklarından eksikliğinde, kas kaybı kaynaklı kilo verme oluşur. halsizlik ve yorgunluk kas kaybıyla oluşur.
Günlük yapılan işlerde halsizlik ve yorgunluk oluşur.
Tırnaklar kırılır, saçlarda dökülmeler vardır.
Deride kuruluk, kızarıklık ve dökülmeler oluşur.
Uyku sorunları ve baş ağrısı oluşur.
Şiddetli depresyon ve ruh sağlığında bozulmalar meydana çıkar.
Amino asitlerin faydaları
Amino asitler hücre yenilenmesi sağlar bu şekilde yaşam devam eder,
Organların çalışması, tırnakların ve saçların sağlıklı olması,
İhtiyacımız olan enerjinin sağlanması, beyin fonksiyonlarının düzenlenmesi,
Ruh sağlımız için amino asitlere ihtiyacımız vardır.
Amino asitlerin tedavi yaptığı hastalıklar
Obezitede, amino asitler, yağ parçalama özelliği ile kullanılır.
Tip 2 diyabet ve insülin direncinde amino asitler kullanılır,
Alkol ve madde bağımlılığında kullanılır,
Dikkat eksikliği, Demans, Alzheimer, Parkinson hastalıklarının tedavisinde amino asitler kullanılır.
Okul çağında olan çocukların zihinsel gelişiminde, uykusuzluk, baş ağrısı ve migrende,
Yanık ve yara tedavisinde, ameliyat sonrası iyileşmede, cinsel hastalıklarda amino asitler kullanılır.
Kanser hastalığında oluşan gıda eksikliğinde, yatalak hastalarda oluşan kas kayıplarında amino asitler kullanılır.
Ciltte olan yaşlanma belirtilerinde, kuruyan cildin elastikiyeti için, saç dökülmesinde, sporda kas yapısını korumak için amino asitler kullanılır.
Amino asit takviyeleri, kesinlikle doktor kontrolünde kullanılmalıdır. Çünkü, fazla alınan dozlarda karaciğerde yağlanma, kaslarda sorunlara neden olabilir. Üstelik, sporculara satılan bazı ürünlerin bile doktora danışılması gereklidir. Bu ürünlerden bazıları ölüme bile neden olabilir.
